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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!- g( U" C5 R( V7 T

9 b/ k8 n( x2 f2 m% y8 O# ]    山药功效:瘦身、丰胸; n  q- W8 n! a% {

9 E6 y' v5 y& \* M; }    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉* h$ E2 f: u4 _! c2 ]- j1 @( V

0 \, ~, p% I' e9 x9 Z. o    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。3 `* ?, i" Z( G

, F6 I- U3 `! U8 p) r7 E0 R8 o0 Y8 _    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。5 p3 @. R" o$ c
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    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥! |/ i5 @5 ~3 B

' R" c! ^9 A7 b4 ~" H# g    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克4 k+ D5 B' ?8 \, N: Q

1 v7 }: L% Y% S6 |3 }: Z    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用! H8 }# F) b  b4 U$ y, }
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    PS:可加少许盐调味9 N3 o4 p. ~' g6 C7 Z
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    2、美胸山药奶! j0 I& v$ [/ [. \
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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3 l$ W* h( t% `$ K0 J    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可# ^/ M# \% h7 F" b+ G

# j* w( U* H. \5 p    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水, v8 S& m& a0 u& e! b* k  D
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    3、山药苹果汁5 V8 @2 C  S  P
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc1 \5 D& f# x6 @, }

. J7 j* @2 q8 `# G    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水  s; e$ ~0 o, @5 x; M
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    4、山药芝麻糊! Z" `5 y! Y4 {' A, K. A
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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, V" u- x* C) q& \; z: Z7 M    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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3 f6 s! F  j$ ?1 r* q    5、山药蜜茶8 `. W& ?% S5 n, L& s

8 H3 i' T" ~& ^( A2 o, d- u8 Q5 @    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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' y5 L% r3 v1 M+ V7 s9 m1 W    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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