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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!# {" P4 p: c" j8 j  L7 D( n

% [7 k) d; Y; s) C    山药功效:瘦身、丰胸
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. R# p# A- s& q    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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2 }! z$ V3 a+ m! Q, N, E" _' q    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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    服用方法:4 o1 x/ Q# \$ }. Q1 U: U+ Z9 I

# v4 h, {9 g- z# {1 v3 F    1、塑臂丰胸粥8 l) }! \4 u4 D8 m7 R" H6 P
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用( ]" P) x' {( S7 Q. L- s

: A3 }8 s* f9 y# m; e1 @* s    PS:可加少许盐调味( S! D9 g2 @  `; A: F
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    2、美胸山药奶8 Y' T0 a) l* e$ D4 k

  W6 z5 B: f( D! W, q" o3 g7 `5 D    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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, @. o9 x- w; Z    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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+ B) b% K( v" a    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁. J& q6 _6 T9 z0 [0 i

3 V3 U8 e' U: n( _$ |/ n) Y    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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. \& e1 r% ?* B    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水/ }' I1 N9 c6 r1 j8 a$ q. D8 f

/ D( Y# v" M8 x' N% }! e- ~/ a    4、山药芝麻糊
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4 W, F6 u3 @1 E6 O    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可2 l/ R) E4 \# f+ Y  i+ y
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    5、山药蜜茶/ m/ b% N' b6 y+ a3 }% i! P7 X
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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