众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。! o' y- _) c+ J% G
3 w/ w( t- Q& y9 r- N L 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 5 d0 [" u. ]6 A* Y 9 u( `$ m4 N! e( ?' x3 z
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 0 b Y# _8 L- ?& m + O. T( s( D) P* j5 _8 w- [/ K 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 2 I3 y& F, ^5 J9 B+ w6 r + p# H8 S) B3 I7 g: q, W
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。 $ D' C$ e: W! a$ E1 M A) J# F/ x! Q. g
减肥方法如下：( y" X+ i2 v' G R, K2 j! D! r
; v' A, n7 O+ r* [1 ]0 E! q 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。$ X( t$ c1 ?2 v& {
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2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。2 l5 W) s. C/ p" n' z. f2 i( L
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3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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