核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。+ G- h' u0 s! V. m0 b
* N6 y* ~* r. ^( _$ [! q9 W9 E 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。7 Y- @! O6 X8 y0 }- `0 w
* O$ h$ P# v4 i# L 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 $ \6 F, N9 h" k* }, k1 n/ B; ~' a% q 2 p1 L' ^* |" {$ [: R* e8 y 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。8 ^2 o* H: G2 N0 I J! l
* k( E( M$ v) F. v7 @0 H+ [8 F. w! `0 i 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 ( a9 ]$ |$ |2 u" S. j 7 W \" C \7 R8 L2 k/ _ 更多精彩内容 请点击39美容频道
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发表于 2008-8-18 17:26
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